Hanya Dengan Melakukan Ini Selama 5 Menit Setiap Hari, Anda Bisa Terlihat 15 Tahun Lebih Muda Lho !
Janganlah pernah mengabaikan otot otot wajah kita , karena dengan mengabaikannya tentu otot-otot wajah kita dapat menjadi mengkerut dan keriput apalagi ditambah faktor alami usia yang mulai menua ,kerutan dan baris guratannya semakin jelas, otot rahang menjadi seakan terjatuh menggantung dan kantung mata yang semakin jelas, Nah itu semua yang jauh lebih terlihat daripada otot paha kita yang mulai kendur, bahwa itulah sebab mengapa otot-otot wajah kita perlu latihan seperti halnya tubuh kita.
Anda perlu berlatih pijatan dan latihan ini empat kali dalam sehari .hanya perlu lima menit sehari untuk latihan ini di awal awal, tetapi ketika ANDA sudah lebih percaya diri, Anda hanya perlu dua menit sehari. lihat dan buktikan bagiamana 5 menit dapat membuat perubahan besar.
Sebelum kamu memulai
untuk latihan wajah, Anda perlu melakukan beberapa latihan pemanasan untuk memastikan otot Anda tidak tegang .
Anda harus memilih waktu siang hari ketika Anda dapat bersantai dan tidak akan terganggu. Duduk diam, bernapas dalam-dalam, dan merasakan rileks lepaskan otot dari ketegangan dalam tubuh Anda.
Latihan Leher:
Pada awalnya Anda harus mulai dengan beberapa latihan leher. Menjaga sikap badan tegap tulang belakang lurus, dengan lembut memiringkan kepala ke depan dan kemudian mendongak tiga kali. Jauhkan rahang Anda rileks dan bernapas dalam-dalam di setiap gerakan.
Berikutnya, memutar kepala Anda dari sisi ke sisi sehingga anda dapat melihat atas bahu Anda. Lakukan ini tiga kali dan tidak memaksa otot-otot. Gerakan harus lembut.
Pada langkah berikutnya Anda harus menurunkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda dan tahan selama lima hitungan. Ulangi di sebelah kiri dan lakukan latihan ini tiga kali. Biarkan berat kepala Anda menarik Anda alami ke bawah, jangan memaksa ke arah bahu Anda.
Latihan Mata :
Sekarang Anda perlu latihan mata Anda. Menjaga kepala Anda tegak dan hanya menggunakan mata Anda, cobalah mencari setinggi yang Anda bisa dan tahan selama lima hitungan. (melirik keatas ) Kemudian jatuhkan mata Anda dengan cepat dan lagi tahan selama lima hitungan. Ulangi tiga kali.
Jauhkan kepala Anda lurus dan melihat ke kiri dan tahan selama lima hitungan. Ulangi sama melihat ke kanan dan melakukan latihan yang sama tiga kali.
Akhirnya melihat diagonal ke kiri dan kemudian secara diagonal ke kiri. Lakukan latihan ini tiga kali dan kemudian ulangi di sebelah kanan.
Latihan otot wajah lainnya:
Angkat alis Anda setinggi yang Anda bisa dan menahan mereka selama lima detik.
Angkat alis Anda, buka mata Anda lebar dan kerut pada saat yang sama.
Pucker bibir Anda keluar sejauh mungkin ke dalam bentuk huruf “O.” Kemudian mengubah ekspresi Anda menjadi senyum lebar. Ulangi ini beberapa kali.
Duduk dan melihat ke langit-langit. Mengerut bibir Anda dan menjulurkan lidah Anda keluar untuk latihan otot leher Anda.
Buka mulut Anda dan menjulurkan lidah Anda keluar sejauh yang Anda bisa dan tahan selama beberapa detik.
goyangkan hidung sebanyak yang Anda bisa dari sisi ke sisi.
Lakukan latihan ini empat kali sehari dan anda akan melihat hasil yang cepat
Nah itu tadi sobat ICQ cara simple untuk kamu yang ingin terlihat 15 tahun lebih muda dengan hanya meluangkan waktu selama 5 menit saja tiap harinya.
Sumber: www.dailymail.co.uk
0 Response to "Hanya Dengan Melakukan Ini Selama 5 Menit Setiap Hari, Anda Bisa Terlihat 15 Tahun Lebih Muda Lho !"
Post a Comment